Shopping cart
0,00 €

Kako pozdraviti prehlad ali gripo doma?

Kako pozdraviti prehlad ali gripo doma

Prehlad in gripa povzročata veliko neprijetnih simptomov:

  • smrkav nos
  • vnetje sinusov (zamašeni sinusi)
  • vneto grlo
  • kašelj
  • glavoboli
  • vročina
  • mrzlica
  • bolečine po vsem telesu

Za prehlade in gripe so odgovorni virusi, zato antibiotiki niso zmožni pozdraviti ali preprečiti teh bolezni. Pri lajšanju simptomov je bistveno veliko počitka, tekočine ter primerna domača oskrba.

Zbrali smo 12 trikov, ki vam bodo pomagali preprečiti, zmanjšati ali olajšati simptome prehlada ali gripe.

1. CINK skrajša trajanje prehlada

Cink naj bi dokazano pomagal pri preprečevanju in zmanjševanju simptomov prehlada ali gripe. Strokovnjaki menijo, da cink lahko prepreči razmnoževanje rinovirusov v telesu (to so virusi, ki povzročajo prehlad). Nekatere raziskave so pokazale, da lahko tablete cinka skrajšajo trajanje prehlada tudi za več dni.

Cink najbolj učinkovit, če ga začnemo uživati čimprej, najbolje v 24 urah po tem, ko začutimo prve znake prehlada. Če s cinkom pretiravamo, lahko to povzroči slabost in bolečine v želodcu.  Zato moramo vedno upoštevati navodila in priporočene odmerke.

V naši ponudbi najdete Uravnotežen cink kompleks priznane blagovne znamke Viridian. Gre za visoko absorpcijsko, sinergijsko mešanico cinka in ostalih ključnih hranil, ki so vključena v ohranjanje zdravja imunskega sistema.

2. MED deluje antimikrobno

Za med je značilno protivnetno in antimikrobno delovanje, zato se uspešno bori proti bakterijam in virusom.

Študija iz l. je celo dokazala, da med pomaga pri zmanjševanju kašlja pri otrocih nad 1. letom starosti. Otroci, ki še niso dopolnili 1. leta starosti, naj medu ne bi jemali zaradi tveganja za nastanek botulizma.

Med lahko vmešamo v razne tople (a ne vroče!) pijače (vodo, čaj, limonado) za pomiritev vnetega grla ali kašlja. Če pa dodamo še limono, pa s tem dobimo še dodatek vitamina C.

Po svojih močnih terapevtskih učinkih je najbolj poznan manuka med, ki se zaradi antibakterijskega in antimikrobnega delovanja uporablja tudi v zdravstvene namene. V naši ponudbi najdete Wedderspoon manuka med, ki je v svetovnem vrhu po svoji kvaliteti. Gre za surov in nepasteriziran med, ki ga proizvajajo čebele, ki so se hranile na drevesu manuka, ki raste na Novi Zelandiji. Wedderspoon manuka med ustreza najvišjim standardom, postavljenim s strani Novozelandske vlade.

3. AMERIŠKI SLAMNIK (Echinacea)

Nekateri ljudje uporabljalo zeliščne izvlečke iz ameriškega slamnika za preprečevanje prehladov in blaženje simptomov.

Raziskave so dokazale, da določene komponente ameriškega slamnika podpirajo imunski sistem, ter zmanjšajo tveganje za nastanek prehlada od 10-20%.

Ameriški slamnik lahko uživamo kot prehranski dodatek ali kot zeliščni čaj. Uporabljamo ga za odpravljanje vzrokov, in ne le za lajšanje simptomov.

4. ČESEN pomaga v boju proti prehladu

Česen ima antimikrobno in protivnetno delovanje, zato nam lahko pomaga v boju proti prehladom.

Raziskava1 je dokazala, da so imeli ljudje, ki so jemali česen kot dodatek vsak dan 3 mesece, manj prehladov kot placebo skupina. Česen je že dolgo znan kot domače zdravilo za gripo in prehlad. Uživamo lahko surov česen, kuhan česen kot dodatek pri obrokih ali v obliki prehranskega dodatka. Pozorni morajo biti le tisti, ki imajo alergijo na česen.

5. MENTOL proti kašlju in zamašenim dihalnim potem

Vnetje sinusov in zamašene dihalne poti so zelo pogost simptom prehlada. Mentol lahko pri tem velikokrat pomaga. Mentol ima antibakterijsko in protibolečinsko delovanje. Študija je dokazala, da vdihavanje mentola pomaga zmanjševati in odpravljati kašljanje.

6. VITAMIN D je izjemno učinkovit proti prehladu

Vitamin D3 je izjemno učinkovit prehranski dodatek za preprečevanje ali zmanjševanje možnosti za nastanek prehlada. Študije2 so dokazale delovanje vitamina D pri zmanjševanju možnosti za nastanek prehlada pri študentih.

Ljudem, ki živijo v hladnejših klimatski podnebjih, se prav tako priporoča jemanje vitamina D. V obdobjih z manj izpostavljenosti sončnim žarkom (torej predvsem pozimi) namreč nivo vitamina D v telesu upade in lahko pride do pomanjkanja.

Odločite se lahko za dopolnjevanje z vitaminom D v obliki kapsul, v spreju ali pa v tekočini.

V naši ponudbi imamo tudi posebne formulacije vitamina D, prilagojene posebej za otroke. Priporočamo uživanje v tekoči obliki (pakiranje v steklenički s kapalko), ali v oralnem spreju.

7. ORIGANOVO OLJE deluje antibakterijsko

Origano vsebuje timol in karvakrol, ki imata antibakterijske učinke.

Ljudje tradicionalno uporabljajo esencialna olja, ki vsebujejo timol za lajšanje glavobolov, diareje ter kašlja. Zmanjšuje tudi bolečine in vnetja, krepi imunski sistem, pomaga pri težavah dihal in dihalnega sistema, izboljšuje gibljivost sklepov in prožnost mišic, pomaga pri težavah prebavnega sistema in bolečinah v želodcu.

Znanstveno dokazano uničuje glivice kandide, E. coli, salmonelo, stafilokoke in še prek dvajset drugih bakterij. Origanovo olje naj bi nanesli na predel prs, to naj bi pomagalo zmanjševati simptome prehlada.

8. ZMANJŠEVANJE STRESA IN VEČ SPANJA

Stres lahko poveča tveganje za nastanek prehlada. Sčasoma nivo stresnega hormona onemogoči normalno delovanje imunskega sistema, zato smo potem manj odporni na viruse iz okolice. Prav tako lahko stres tudi podaljša prehlad, in tako potrebujete dlje časa, da ozdravite.

Zadostna količina spanca je ključna za zdrav imunski sistem. Študije so dokazale, da pomanjkanje spanca poveča tveganje za nastanek prehlada. Če zaradi simptomov prehlada ponoči ne morete spati, poskušajte k počitku leči bolj zgodaj ali preko dneva odležati kakšno uro ali dve. Vsekakor pa se v času prehlada ne priporoča večjih naporov.

Močno orožje v borbi proti stresu predstavlja Ashwagandha. Ashwagandha ali indijski ginseng ali zimska češnja je ena najbolj poznanih ajurvedskih rastlin, ki ima širok spekter delovanja, med drugim pomlajuje organizem.

Ashwagandha poveča odpornost organizma na stres in utrujenost. Stimulira delovanje možganov, spomin in koncentracijo. Priporoča se pri Alzheimerjevi bolezni in boleznih živčnega sistema. Priporoča se za ravnotežje hormonov. Povečuje plodnost. Krepi imunski sistem in povečuje odpornost organizma na infekcije.

Ashwagandha vsebuje močne antioksidante; uspešno se bori s prostimi radikali in upočasnuje staranje organizma. Zaradi protivnetnih lastnosti se jo uporablja pri blaženju simptomov artritisa in drugih revmatičnih obolenj.

9. PROBIOTIKI zmanjšuje pogostost prehlada in gripe

Velik del imunskega sistema je v našem prebavnem traktu, odvisen od ravnovesja bakterij v črevesju. Probiotiki pomagajo uravnotežiti dobre in slabe bakterije v prid dobrih bakterij, prav tako pa jih povezujejo z izboljšanji pri imunskih, kognitivnih, endokrinih in prebavnih funkcijah. Dokazano je, da probiotiki zmanjšujejo verjetnost prehladov in grip ter blažijo simptome3.

Probiotike najdemo tudi v prehranskih virih, kot so jogurt, tempeh, kombuča, kislo zelje, kefir, ali pa izberemo kakovostno, klinično testirano prehransko dopolnilo.

Probiotiki Viridian vsebujejo žive klinično dokazane seve dobrih bakterij z dodanimi prebiotiki.

10. AMERIŠKI GINSENG se bori proti okužbam

Ameriški ginseng pomaga pri zmanjševanju simptomov gripe in prehlada. Uspešen je tudi za preprečevanje okužb zgornjih delov dihalnega trakta. Po raziskavah sodeč lahko pomaga znižati raven sladkorja v krvi in koristi tudi pri sladkorni bolezni. Za varno in pravilno uporabo se moramo zmeraj posvetovati z strokovnjakom. Ni primeren za nosečnice in doječe matere.

11. JAGODIČEVJE za močan imunski sistem

Jagodičevje vsebuje veliko vitamina C, ki ima pomembno vlogo pri močnem imunskem sistemu ter krajšanju trajanja prehlada ali gripe. Vitamin C dokazano pomaga zmanjšati prehladne znake. Poleg tega jagodičevje vsebuje visoko vsebnost vlaknin, antioksidantov, živih pigmentov in flavonoidov, ki spodbujajo rast dobrih bakterij v črevesju.

12. BETA GLUKAN aktivira vaš imunski sistem na naraven način

Beta glukan je pretežno nevodotopna vlaknina, ki ima vlogo pri podpori imunskega sistema.

Jemanje beta glukanov lahko pomaga pri virusnih okužbah (prehlad, gripa …), glivičnih okužbah, pri sladkorni bolezni, pri alergijah, proti aterosklerozi in ob povišanem holesterolu.

Beta glukan aktivira vaš imunski sistem na naraven način.

Še posebej vam priporočamo uživanje beta glukana v obdobjih povečanega stresa, saj po raziskavah sodeč deluje preventivno in kurativno – pomaga zmanjšati možnost okužbe zgornjih dihal in skrajša čas okrevanja ob prehladu ali gripi.

Še močneje učinkuje kombinacija beta glukana z ostalimi hranili, ki dokazano prispevajo k delovanju imunskega sistema: vitamin C, vitamin D in cink.

Vse to je združeno v eni kapsuli v izdelku Beta Glukan Viridian z izjemno močjo delovanja, ki vam bo pomagal, da se učinkovito postavite po robu mikrobom.

Če torej želite pozdraviti prehlad ali gripo na naraven način doma, poskrbite za dovolj spanca, počitka, pijte dovolj vode in čajev, bodite na toplem, ter se poslužite katerega od prvovrstnih prehranskih dopolnil iz naše ponudbe.

 

Zdravje
Nazaj
Karagenan – Ali je varen za uporabo v prehrani?
Naprej
Diareja oz. driska – pomagajte si s probiotiki